В тази статия ще ви кажа лесен начин да спрете да пиете алкохол сами. Защо, по дяволите, трябва да ме слушате? Пия повече от 10 години. Сега от 4 години водя напълно трезвен начин на живот. Не съм бил кодиран, не съм подавал документи, не съм лежал в лечение на наркотици, не съм ходил при врачки, не съм пил хапчета и вълшебни чайове. Ще ви кажа как да спрете да пиете алкохол сами вкъщи без средства на трети страни.
Имах само себе си и моето съзнание, както и една полезна книга, за която ще ви разкажа в края на статията. Тя много ми помогна да спра да пия. Реших да напиша статия, защото се почувствах наранен, че другите хора не знаят тази информация.
Излязох от алкохолното блато и протегнах ръка, за да ти помогна.
Няма да измъчвам с дълги въведения. Ще кажа едно - наливах алкохол в Ура: пих литри бира почти всеки ден в продължение на много години. Ако попадна на коняк, и аз с удоволствие го изпих. Току-що попаднах в адски много алкохол.
В крайна сметка алкохолът ми стана като въздух. Пих точно като най-"достоверния" гражданин на страната ни.
Първата мисъл, която ми помогна да се откажа да пия алкохол сама вкъщи
Веднъж една мисъл ме порази, което породи формирането на трезвен живот.
Бях много възмутен:
- Защо не мога да живея без алкохол?
- От кога алкохолът ми се наложи да живея?
Ако не пиех дълго време, се чувствах така, сякаш мога да умра, ако не пия спешно. Това състояние на нещата много ме изплаши. Не признах зависимостта си, но започнах да осъзнавам, че нещата не са толкова щастливи. Ако преди това си мислех, че мога да пия без особени последици, сега разбрах, че алкохолът ме обгръща като питон, така че аз самият не забелязвам как съм попаднал в капан. Реших да се махна от него.
И ви съветвам да сложите розовите си очила на рафта и да се откажете от голямата илюзия, че контролирате ситуацията с алкохола. Това е крайъгълният камък на цялата партия - да разбереш, че си развил зависимост. Не е необходимо да се смятате за алкохолик, но е необходимо да разберете, че алкохолът ви е отнел способността да живеете щастливо. И ако не можете да живеете без алкохол, това е пристрастяване.
Как да спрете да пиете алкохол сами. Започнете, като анализирате живота си.
Отворих бележник на компютъра си и анализирах живота си. Написах своя кратка история: какво и как направих, какво постигнах и т. н. И забелязах потискаща динамика - каквото и да започна, нищо не проработи. Рано или късно провалих един проект, друг, оставих работа, прекъснах отношенията. Беше по-лошо от черна ивица, защото в крайна сметка останах със счупено корито. Промених отношението си, започнах съвсем други проекти, но навсякъде бях победен.
Скоро забелязах, че всички проблеми са свързани с алкохола. Пряко или косвено алкохолът ме постави в ситуация на поражение.
Разбрах, че алкохолът изобщо не ми е приятел, а истински враг, който унищожава живота ми. Алкохолът косвено подкопа всичките ми начинания. Приписах цялата вътрешна болка на провал в следващия проект и го затворих.
Като цяло имате нужда от:
- Разпознайте проблемите в живота си.
- Разберете отрицателната роля на алкохола.
- Ако смятате алкохола за свой най-добър приятел, той ще продължи да съсипва живота ви. Алкохолът е като приятел, когото пускате в апартамента си и той нагло ви краде, докато не видите.
Книгата на Теренс Горски Да останеш трезвен
Следващата стъпка, която ми позволи да разбера как да спра да пия сама вкъщи (да, без да напускам апартамента им). Потърсих в интернет и попаднах на една книга. Не, това не е Алън Кар с неговия лесен начин да се откаже от пиенето, което не ми помогна ни най-малко. И не ви го препоръчвам. Това е съвсем друга книга. Толкова се радвам, че намерих тази книга! Дори започнах да вярвам във висша сила, защото такива неща просто не се дават. И това не е реклама и защо бих го рекламирал, ако сега ви го дам безплатно. Това е книгата „Остани трезвен" на Теренс Горски.
Ако сте мързеливи да прочетете цяла книга, но е доста трудно, тогава ще помогна малко. Тя се основава на стотици, ако не и хиляди, различни изследвания. Ето основните моменти и мисли от тази книга. От резюметата ще има връзки към допълнителни материали. Ако искате да изучите тази книга по-подробно, кликнете върху другата ми статия, където анализирам конкретна теза на книгата.
Съществуват също така основната формула и основните знания за това как да се откажете да пиете алкохол сами вкъщи.
Най-лесният начин да спрете да пиете алкохол сами
Резюмета на „Останете трезви" на Теренс Горски
- Симптоми на отнемане. Основната тема на книгата: ако спрете да пиете, тогава ще развиете клинично неидентифицирани симптоми на отнемане. Авторът ги нарича синдром след абстиненция. Това са ирационални чувства на безпокойство, безпокойство, стрес, които изпитвате в трезвост. Симптомите на отнемане ви пречат да се откажете от пиенето сами. Повечето хора нямат представа какви са и какво да правят с тях. Прочетете за тях в тези статии: симптоми на отнемане, ефект на алкохола върху нервната система.
- Трезвостта е процес. Второто заключение: дори бидейки в трезвост, вие сте склонни към разпадане на алкохол. В трезвостта можете да станете разрушителни, когато се освободите и пиете. Тоест, трезвостта е процес.
- Третото заключение: за да спрете да пиете сами, трябва да можете да избегнете повреда. Прекъсването е дългосрочен процес. Започва с незначителни признаци, които трябва да бъдат разпознати в началото - спад в настроението, лека депресия и т. н. Ако не разпознаете повреда, тогава попадате в цикъл на повреда и пиете.
- Четвъртото заключение: всеки ден трябва да работите върху трезвостта. В допълнение към разпознаването на рецидив, трябва да въведете нови трезви навици, за които писах в статията си 10 Златни правила за трезвеност.
- Ключово извеждане: Трябва да работите с психическите ефекти на алкохола, да можете да избегнете сривове и да въведете нови трезви навици.
Влиянието на алкохола върху физиката е цвете. Симптомите на отнемане са основните ефекти на алкохола.
От моя собствен опит ще кажа, че около една година имах симптоми на отнемане, последваха периоди на рецидив, с които се справих успешно, защото знаех какво да правя. Как разпознавате тези симптоми?
Трудно е да се предаде цялата информация в рамките на статията. Но можете да намерите полезна информация, например тук.
Разбира се, първите месеци бяха трудни за мен: имаше депресия, апатия, постоянна раздразнителност. Буквално не знаех какво да правя със себе си. Но с времето дойде стабилно емоционално състояние, когато отново се почувствах добре. За информация колко дълго продължава карентният период, прочетете статията Когато настъпи точката на отрезвяване.
Разберете, че през първата година ще има периоди на негативизъм, но всичко това са трикове за пристрастяване. Това са симптомите на отнемане. Трябва да можете да работите с тях и да знаете какво да правите.
Вземете знания и бъдете въоръжени. В моя блог има много информация. Ни най-малко не съжалявам, че се отказах да пия. Напротив, появи се такава неистова енергия, която те кара да действаш и да промениш живота си към по-добро.
Затова ето един прост начин да спрете да пиете сами вкъщи. Без никакви лекари и хапчета. Мисля, че този метод е единственият надежден начин, който ще ви предпази от повреда в бъдеще. Тоест, начин да спрете да пиете завинаги.